慢而深的呼吸是在水底下最有效率的方式 在水下因为空气的密度增加，为了要减少气体涡流阻抗与摩擦，必须减慢呼吸速率再来是加深你的呼吸，因为空气死腔的体积是一定的，在加深呼吸后，经过肺小泡的新鲜气体增加，身体所需的氧气和排除的二氧化碳都能彻底的进行交换，自然地大脑不会对胸部肌肉做出指令。

1先期调整呼吸开始深而缓慢的腹式呼吸大约5 分钟尝试呼气时间长于吸气，并且不要忘记在呼气后有所停顿永远不要超呼吸过于专注于呼吸很容易使您不自主地呼吸 如果您感觉到呼吸过度的迹象头晕，手指刺痛，请放慢呼吸节奏，并延长每次呼吸之间的停顿时间 这些演示之后，在每次连续进行空气。

肺部的空气并不需要完全吐出，只要在吐气时有意识地控制，将其有效分配成多次吐气，就能自然而然地延长在水下的时间这样做的原理在于，通过控制吐气的频率和深度，使肺部保持一定的气体储备，从而延长呼吸周期在潜水时，控制呼吸是非常重要的技巧通过练习，可以逐渐掌握如何在水中保持较长时间的呼吸。

憋气一分钟后将气体呼出，然后再进行三到四次的缓慢深呼吸然后逐步增加憋气时间水肺潜水呼吸技巧1保持正常呼吸，千万别憋气这是一句大多数PADI教练会对学员说的一句话，为了使学员放松心情而且了解利用水肺呼吸是很容易的事，并且克服学员在水面超过眼睛时会自动闭气的心理障碍随着潜水经验的累积，逐渐。